Ergonomija rada na racunalu
Jucer sam, kao i svaki dan, citao postove na webmajstori.net forumu. Ono sto me je najvise pruvuklo paznju je bilo pitanje ergonomije rada na racunalu. Ondje je jedan od korisnika spomenuo kako treba paziti na kvalitetu misa i tipkovnice prilikom nabavke racunala - do upozorenja je dovela cinjenica da neki od korisnika gotovo sav posao obavljaju na laptopu (ukljucujuci i mene). Tako me jedna ondje spomenuta bolest natjerala da malo istrazim bolesti uzrokovane nepodobnih radnim okruzenjem, ali i sto uciniti kako ne bi doslo do nastanka bolesti.
Bolest spomenuta u gore navedenoj temi je sindrom karpalnog tunela.
Ukratko, do ovoga dolazi nakon ucestalog rada na racunalu (ili u poslovima kod kojih su cesta ponavljanja neke radnje, npr. mesari). Nakon vanjskog pristiska na tunel, upala ili ozljeda, dolazi do zadebljanja ovojnice oko tetive sto uzrokuje pritiskanje zivca, a kao rezulta se javljaju bol (posebno je izrazena nocu), zarenje, trnci.
Kako bi sprijecili potonji sindrom i jos neke poteskoce (crvenilo u ocima, neporebno susenje ociju, bolovi u ledima, ostecenja kraljeznice) potrebno je poduzeti neke preventivne mjere. Potrebno je prilagoditi radni prostor sebi.
Tipkovnica mora biti ergonomskog oblika (nije ravna, ima ispupcenja i udubljenja). Jako je bitno da su vasi rucni zglobovi ravno polozeni. Prilagodite visinu tiokovnice vasim potrebama ako ne mozete zadovoljiti potonji uvjet.
Prilikom koristenja misa, obratite pozornost na to da vam je ruka u ravnini sa stolom na kojem se nalaz mis. Osim toga, mis mora biti ispred vas i blizu tipkovnice. Lakat ruke kojim drzite misa ne smije biti polozen na stol, vec mora biti u takvmo polozaju u kojem ce oba ramena biti u ravnini (lakat bi tada trebao biti malo nize od ravnine stola). Takoder, nemojte svu tezinu ruke prebacivati na rucni zglob kako ga ne biste ostetili. Radi lakseg rada, mozete kupiti posebne podloge za zglob punjene gelom koje odmaraju vas zglob. Ako, pak, kupujete ergonomski izradenog misa, pazite na to kupujete li misa za ljevake ili desnjake.
Sto se tice monitora, on treba biti udaljen 50 cm od vas, ali u takvom polozaju koji ce vam omoguciti da imate potpunu preglednost nad ravnom povrsinom. Zaslon bi trebao biti normalno vidljiv kada gledate ravno, a svako okretanje glave radi bolje vidljivosti pospjesuje bol. S obzirom da ekrani monitora narazuju oci (izazivaju crvenilo i osjecaja zuljanja), pametno bi bilo kupiti sigurnosne naocale namijenjenje radu na racunalu.
Ovo je samo kraci tekst o ergonomiji rada na racunalu, ako zelite saznati vise, mozete na nekoj od web trazilica potraziti tekstove koji obraduju ovu tematiku.
March 31st, 2008 at 9:08 am
Znaci od obicnog tipkanja na blogu mogu postat bolesnik. A bokte…